女性の頭皮トラブルΣ(゚Д゚)!!!。。。

頭皮の乾燥、におい、フケ、かゆみ、吹き出物、ベタつきを対策しようとシャンプーを変えてみたけど、かえって乾燥やフケが悪化した・・・
健全な頭皮とはどんな状態なのか、どうすればその状態になれるのか知りたい・・・
頭皮環境を改善する「頭皮ケア方法」と、自分に合った「頭皮ケア製品」を探している・・・

このようなお悩みに、心当たりはありませんか?

「当てはまってしまった・・・」という20~30代女性のために、今回は頭皮トラブルをスッキリさっぱり改善する正しい頭皮ケア方法”と、おすすめの”人気製品ランキング”をご紹介します( ・∀・)~☆

1 頭皮ケアで「危険な頭皮」から「理想の頭皮」へ

鏡を2枚用意して、合わせ鏡で頭皮の状態を観察しましょうΣ(゚Д゚)ーーー!!
スマホやタブレットで撮影して確認するのも良いですね。

目視だけでなく、実際に指で触ってカサカサしていないかどうか、逆にベタついていないかどうかを調べることも大事です。

ここではまず、頭皮ケアが必要な”危険な頭皮””理想の頭皮”の違いについてサクッとご紹介します(^^)

頭皮ケアが必要な「危険な頭皮」とは?(ノД`)。。。

早急に頭皮ケアが必要な危険な頭皮は、”白っぽかったり赤みを帯びていたり”します。

白っぽく見えるときは頭皮が乾燥し角質がフケとなって剥がれやすくなっていますし、赤みを帯びているときは乾燥が悪化して肌バリアが壊れ炎症が起こっています(TдT)

自覚症状は、頭皮のかゆみ乾いた粉っぽい小さなフケです。
あと、頭皮全体がカサカサしているのに、吹き出物が出きることもあります。

また、頭皮がテカテカして黄色っぽく見えるときは、”過剰な皮脂”が原因で頭皮が酸化し、炎症が起こりやすくなっています。
このときの症状は、頭皮のにおい、かゆみ、湿った大きなフケ、吹き出物です。

つまり、頭皮は乾燥しすぎても脂っぽすぎてもトラブルにつながりやすくなるということです><

そのため、頭皮環境を改善するには頭皮の汚れをきちんとと落とすことはもちろんのこと、頭皮の水分&皮脂バランスを整えて肌バリアを維持することが大事なんです。

 

「頭皮トラブル・・・たまにあるけど、たまにだから大丈夫」と頭皮環境の悪化を繰り返していると、いつしか肌質が変わり抜け毛(薄毛)が起こりやすい”痩せた頭皮環境”になってしまいます。

そうならないように、日々の簡単な頭皮ケアでしっかりと頭皮トラブルを防ぎましょう!!

頭皮ケアで目指す「理想の頭皮」とは?(*´艸`*)♡

理想の頭皮は、”少し青白く”見えます。

頭皮を触ったときに、指先が皮脂でベタベタすることがありませんし、フケも出ません。
ニオイやかゆみ、吹き出物や抜け毛(薄毛)の心配もないです(>ω<)♪

では、どうすればそのような”理想的な頭皮環境”になれるのか、次は頭皮ケアの7つのポイントを見ていきましょう。

2 頭皮ケアの7つのポイント♪

今回ご紹介する頭皮ケアの7つのポイントは、毎日簡単に実践できるものばかりです( ・∀・)〜☆

ヘアサロンや皮膚科に行ったり、特別に時間を割いたりする必要がないので、ぜひ実践してみてください♪

Point1 「アミノ酸系」か「石けん系」洗浄剤のシャンプーを選ぶ!

頭皮のにおいとべたつきを防ぎたくて「頭皮の汚れをしっかり落とさなきゃ」と頑張っている女性は多いと思います。
夜シャンと朝シャンの両方を行なっていませんか?Σ(゚Д゚)・・・

女性は乾燥肌の方が多いので、普通の安いシャンプーを使って1日2回頭皮と髪を洗っていると、頭皮と髪に必要な最小限の皮脂まで洗い流してしまいます。
その結果、頭皮の肌バリアが壊れて皮脂バランスも乱れやすくなります><

乾燥が気になるときは、シャンプーを使わない”湯シャン”がおすすめですが、、、やっぱりシャンプーを使いたいですよね?
だって、シャンプーを使わないと・・・においが気になる(ノД`)。。。
ということで、シャンプーをあきらめる必要はありません!(>ω<)~♡

その代り、”アミノ酸系”または”石けん系”の洗浄成分を配合した、頭皮と髪に優しい(できる限り無添加の)自分のお肌に合った低刺激性のシャンプーを使うようにしましょう♪

頭皮と髪の両方に優しいおすすめの人気シャンプーは、後ほどランキング形式で「乾燥肌」「脂性肌」別にいくつかご紹介しますので、ぜひシャンプー探しのご参考にしてみてください( ・∀・)

Point2 正しいシャンプー方法を実践する!

頭皮ケアの基本は「正しいシャンプー方法」です。

「低刺激性のシャンプーを使っているのに、毎回肌が荒れる」という場合は、シャンプー方法が間違っている可能性がありますΣ(゚Д゚)!

今一度、正しいシャンプー方法のコツを見直しましょう。
正しいシャンプー方法については、↓次の記事↓で詳しく紹介していますので、ぜひそちらもご覧ください(^^)

Point3 整髪剤に気を付ける!

髪をまとめたり盛ったりするときに便利なのが、”ヘアスプレー”や”ヘアワックス”ですよね?(^^)

ただ、頭皮に付着したまま長時間放置していると・・・頭皮の毛穴が詰まり、炎症や抜け毛が起こりやすくなってしまいます。
整髪剤を使ったら、必ずその日の内に洗い流すようにしましょう。

また、温かい季節では整髪剤が汗に溶けて頭皮に付着しやすくなるため、使用する量と回数にも気をつけてください(ノД`)

Point4 食生活を見直す!

お顔の肌荒れが起こったとき、食生活の見直しを感じますよね?・・・
頭皮でも同じです><
お肌に必要な栄養素が不足すると、頭皮は乾燥、炎症、ベタつき、抜け毛が起こりやすくなります。

できるだけ栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

乾燥ではなく”頭皮のベタつき”が気になるという方は、油分の多いメニューを控えてください。

Point5 タバコを控える!

タバコは血管を収縮させて血行不良を招いたり、新陳代謝に必要なビタミンを消費したりして、美と健康に嬉しくない影響をもたらします・・・(TдT)

もちろん、頭皮にも良くありません。。。

Point6 ストレスを貯めない

「病は気から」と言われるように、ストレスは万病の元です。

基礎代謝や免疫力が低下して”頭皮の肌荒れ”に直結するので、心身の疲れを感じたらこまめにリフレッシュして、ストレスを溜め込まないようにしましょう( ・∀・)~♪

Point7 睡眠時間を確保する!

肌細胞の生まれ変わりと正常なヘアサイクルの維持には、毎日の睡眠が欠かせません(^^)Zzz

睡眠時間は、毎日できるだけ7~8時間は確保し、かつ睡眠の質も高めましょう!

3 頭皮ケアにおすすめの人気シャンプーランキング「乾燥肌」

頭皮ケアで頼りになるのが、頭皮と髪の両方に優しいシャンプーです( ・∀・)♡

今回は「乾燥肌」と「脂性肌」に分けて、それぞれにおすすめの”人気シャンプー”をランキング形式でご紹介していきます♪

第1位 スカルプD ボーテ ナチュラスター シャンプー

シャンプー

350ml/参考価格:1,950円(税込)

 

頭皮の「乾燥」「フケ」「かゆみ」にアプローチする植物エキスが配合されています。

植物由来の洗浄成分が頭皮の「毛穴汚れ」「ベタつき」「におい」を優しくスッキリ落とし、オーガニックミネラルがキューティクルを補修してツヤとまとまりのある美しい髪へと導きます。

オーガニック認証取得原料100%(天然由来成分を90%以上配合)で作られていて、髪と頭皮に負担を与えるサルフェート、シリコン、パラベン、鉱物油、合成着色料は無添加です。

ペア(洋ナシ)&リリー(ユリ)のみずみずしい香りで癒やされます♡

第2位 バイタリズム スカルプケア シャンプーW

シャンプー

350ml/参考価格:1,980円(税抜)

 

頭皮のプロが開発した”ヘアケア”と”スカルプケア”を同時にできる大人気のシャンプーです。

植物由来のグルコシド系洗浄成分とアミノ酸系洗浄成分が使われています。

頭皮と髪のダメージを補修し、髪にハリとコシを与えるアロエベラ葉エキスやキハダ樹皮エキスが配合されています。

石油系界面活性剤や合成着色料が無添加なので、敏感肌の方も安心してお使いになれます。

高級感のある上品なハーバルフローラルの香りです♪

第3位 チャップアップシャンプー

スカルプケアシャンプー

300ml/参考価格:4,180円(税込)

 

美容師と毛髪診断士が共同開発したサロンクオリティーのアミノ酸系弱酸性シャンプーです。

サルフェート、シリコン、パラベン、鉱物油、石油系界面活性剤、合成着色料は無添加です。

第4位 haru 黒髪スカルプ・プロ

haruシャンプー商品イメージ

400ml/参考価格:3,600円(税抜)

 

ヘアケア専門サロンの女性医師が監修した製品です。

100%天然由来成分を使用しているので、敏感肌の方も安心してお使いになれます。

「22種類のエイジングケア成分」が若くて健康な頭皮を維持します。

ツヤを保つ「ヘマチン」「海塩」「褐藻」が配合されていて、リンスやコンディショナーは不要です。

シリコン、合成ポリマー、カチオン界面活性剤、石油系界面活性剤、合成香料、合成着色料、鉱物油、紫外線吸収剤、合成防腐剤、合成保存料は無添加です。

第5位 アスロング オーガニックシャンプー

200ml/参考価格:9,980円(税別)

 

元祖”髪が伸びるシャンプー”として有名なノンシリコンシャンプーで、アイドルやタレントにもファンが多いです♡

注目成分「キャピキシル」が髪の成長をサポートし、「10種類以上のオーガニックエキス」と「ベビーコラーゲン」が髪と頭皮に潤いを与えます。

落ち着いた大人華やかなジャスミンブーケの香りです。

 

★その他のおすすめ製品★

ZACC パールリッチシャンプー&コンディショナー」

4 頭皮ケアにおすすめの人気シャンプーランキング「脂性肌」

次は「脂性肌」の方におすすめのシャンプーを見ていきましょう( ・∀・)〜♪

第1位 スカルプDボーテ シャンプー ボリューム

シャンプー

350ml/参考価格:3,900円(税込)

 

女性医師と共同開発された女性のためのシャンプーです♪

女性ホルモンに着目した「ソイセラム」が配合されています。

石油系界面活性剤、パラベン、シリコン、合成着色料、合成香料、フェノキシエタノールは無添加です。

第2位 CA101薬用シャンプー

シャンプー

260ml/参考価格:2,800円(税抜)

 

1万人の頭皮診断から生まれ、美容のプロも大絶賛している愛用者の多い人気製品です。

「薬用炭」と「海泥」が頭皮の汚れを吸着して落とし、「液体酵素」と「36種類の植物エキス」が頭皮と髪に活力を与えます。

第3位 育毛シャンプー べっぴんしゃん

シャンプー

280ml/参考価格:1,849円(税込)

 

頭皮の汚れを吸着して落とす「炭」、頭皮を引き締める「木酢液」「酢(黒酢)」、頭皮を元気にする「センブリエキス」「ダイズエキス」「黒砂糖」、髪に太さと弾力を与える「褐藻エキス(コンブエキス)」、頭皮の炎症を抑えてフケを防ぐ「甘草エキス」「ラベンダー油」が配合されています♪

香料、タール系色素、鉱物油、防腐剤(パラベン)など旧指定成分は無添加なので、安心してお使いになれます。

第4位 モンゴ流シャンプーEX

育毛シャンプー

400ml/参考価格:4,980円(税込)

 

男女兼用で使えるため「家族や恋人と一緒に使いたい」という方に、特におすすめです♪

頭皮に優しいアミノ酸系洗浄成分を使用しています。

頭皮の汚れに有効な”3分間泡パック”にも使えます(公式サイトで紹介されています)

「33種類の天然植物成分」「イラクサ」「ユッカ根」「シーバックソーン」が髪にハリ、コシ、ボリュームを与えます。

シリコン、パラベン、合成香料、合成着色料、サルフェート系(ラウリル硫酸Na)は無添加です。

第5位 アスタリフト美髪シャンプー

シャンプー

360ml/参考価格:2,160円(税込)

 

頭皮の皮脂汚れを優しく落とすアミノ酸系洗浄料を使用しているので、フケが出やすい方や頭皮がかゆくなりやすい方におすすめです。

抗酸化効果のある「アスタキサンチン」が、紫外線やドライヤーの熱、ヘアカラーやパーマによるダメージから髪と頭皮を守ってくれます。

ナノ化された「ヒト型ヘアセラミド」が髪の内部に浸透し、髪に弾力とツヤを与えます♪

その他、潤いを与え肌荒れを防ぐ成分として「ナノグリチルレチン酸」「水溶性コラーゲン」「ヒアルロン酸」「グリチルリチン酸ジカリウム」も配合されています。

シリコン、ラウリル硫酸ナトリウムは無添加です。

ダマスクローズの香りを基調に、アロマティックハーブやウッディムスクを加えた”フローラルハーバル”の豪華な香りになっています。

5 頭皮ケアにおすすめの人気”頭皮クレンジング”ランキング

最近流行っているのが、週1~2回の特別な頭皮ケア頭皮クレンジングです( ・∀・)♡

シャンプーだけでは除去しづらい”毛穴にこびりついた汚れ””頭皮の疲れ”をスッキリと落としてくれます!!

オイル系の頭皮クレンジングは脂性肌の方に、海泥系の頭皮クレンジングは乾燥肌の方におすすめです。

第1位 スカルプDボーテ スカルプ クレンズ

頭皮クレンジング

100g/参考価格:2,700円(税込)

サッパリ使える”ジェルタイプ”です。

第2位 Naiad ガスール

頭皮クレンジング

【ガスール固形】
50g 350円+税
150g 700円+税
500g 1,600円+税

【ガスール粉末】
50g 400円+税(数量限定)
150g 800円+税
500g 1,800円+税

固形と粉末の”泥タイプ”です。

第3位 DHC薬用ヘッドオイル

頭皮クレンジング

30ml/参考価格:2,160円(税込)

こちらはスッキリしっとり使える”オイルタイプ”です。

第4位 クレイエステ パックEX

頭皮クレンジング

300g/参考価格:2,160円(税込)

こちらはクリーム状の”泥タイプ”です。

第5位 ミルボン ディーセス リーファ ピーリングフォーム

頭皮クレンジング

100g/参考価格:1,240円(税込)

こちらは泡状の”オイルタイプ”です。

 

★その他のおすすめ製品★
「ピュアナチュラル シャンプー前の頭皮すっきりクレンジング」
デル・マーレ スカルプ マッサージクレイ」

6 頭皮ケアのまとめ♡

最後まで読んで頂き有り難うございますm(__)m

女性の頭皮トラブル(頭皮の乾燥、におい、フケ、かゆみ、吹き出物、ベタつき)の対策方法おすすめ人気製品ランキングをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?(^^)

気になった頭皮ケア製品は、ぜひ試してみてください!!

正しい頭皮ケアのポイントを押さえて、”危険な頭皮”から”理想の頭皮”にシフトしましょう( ・∀・)~♪

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